#不同颜色的苹果营养有何区别#咱生活中常见的苹果有红、青、黄三种颜色，它们营养各有区别：
红苹果富含花青素和槲皮素，有抗氧化作用，能减少自由基对细胞的损伤，还对心血管健康有益，膳食纤维含量也高，能促进胃肠蠕动，中老年人吃了对心脏好，还能提高记忆力。
青苹果含有较多苹果酸和绿原酸，能刺激消化液分泌，维生素C含量相对突出，有助于铁元素吸收，还能让牙齿和骨骼更强壮，适合年轻人。
黄苹果类胡萝卜素含量较高，在体内可转化为维生素A，对视力保护有积极作用，果胶含量丰富，能调节肠道菌群平衡。

从中医角度讲，冬季吃苹果养生有讲究。苹果性偏凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人不宜多吃生苹果，可以把苹果煮熟吃，这样能缓解一部分凉性，减轻对胃肠道的刺激。比如可以做苹果汤、蒸苹果。冬季吃苹果时要注意，别空腹吃太多，不然果酸可能刺激肠胃。而且苹果糖分不低，糖尿病患者吃的时候要控制量，别一次吃太多。 http://t.cn/R2Wx8RF