孕五个月，目前的核心就是补胶原和蛋白质啦！
再次给大家强调一下，孕早期头三个月，体重应该和孕前一样才是健康的。孕期控制体重很重要，因为如果子宫被撑很大，很容易造成子宫韧带松弛，产后压迫肠道和膀胱，有人产后漏尿、子宫脱垂就是这样的，同时孕早期就长很胖，产后几乎很难恢复体重，属于生一个娃人就废了。

而且孕早期就长很胖的，普遍饮食结构有问题且爱胡乱吃，由于母体肠道菌群异常，孩子也很容易免疫力差出生后常生病。

★孕中期最重要的就是补胶原，每天两条胶原三肽和冻干燕窝必须坚持，然后减少碳水量每天保证有干净健康非重口味的肉类摄入。
千万别孕晚期了，容易长妊娠纹了才想起来补，那时候就已经晚了，已经开始皮肤韧带断裂了无法补救了。

除了吃我们的胶原三肽，个人认为除此以外最好的食物就是——海参，因为又富含大量胶质，且胆固醇几乎为零且又性平温和，这就是名贵食材自然有贵的道理。
和海参价格以及复杂的做法比起来，我们胶原三肽可方便多了。