睡眠基本上决定了人的精神状态，熬夜是一回事，但是能增加深度睡眠时间也会让精神变好。
所以出差或者要和其他人同住睡觉的时候，我会提前吃褪黑素、麦角硫因以及镁片，这几个都能让深度睡眠时间增加，也会减少做梦时间。
发布于 浙江
谈美功课小号
睡眠基本上决定了人的精神状态，熬夜是一回事，但是能增加深度睡眠时间也会让精神变好。
所以出差或者要和其他人同住睡觉的时候，我会提前吃褪黑素、麦角硫因以及镁片，这几个都能让深度睡眠时间增加，也会减少做梦时间。