守护孩子健康：流感高发期家庭防护全攻略
一、日常基础防护

1. 接种流感疫苗：每年9-11月是接种最佳时机，6月龄以上儿童可接种，低龄儿童需按剂型完成2剂次，疫苗是预防流感最有效的手段。
2. 做好个人卫生：教孩子用七步洗手法，饭前便后、外出归来及时洗手；避免用手揉眼睛、挖鼻孔，减少病毒接触传播。
3. 保持环境通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低室内病毒浓度；定期用含氯消毒剂擦拭玩具、门把手等高频接触表面。

二、出行与社交防护

1. 减少暴露风险：流感高发期尽量少去人群密集的公共场所（如商场、游乐场），必要时佩戴儿童专用口罩，确保贴合面部不透气。
2. 避免接触患者：若家人或身边人感冒，需佩戴口罩并保持1米以上距离，不共用碗筷、毛巾等个人物品，防止交叉感染。

三、饮食与营养防护

1. 均衡饮食增强免疫力：保证孩子摄入足量蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉）、维生素（新鲜蔬果），多喝水，避免挑食偏食，减少高糖、高油零食。
2. 规律作息养足精神：保证学龄前儿童每天10-13小时睡眠，小学生9-11小时，避免熬夜，充足睡眠能提升身体抵抗力。

四、症状监测与应对

1. 密切观察身体状况：每天早晚测量孩子体温，留意是否出现发热、咳嗽、流涕、乏力等流感症状，做到早发现、早干预。
2. 及时就医不拖延：若孩子出现发热（体温≥38.5℃）、精神萎靡、呼吸困难等情况，立即就医，遵医嘱用药，不擅自使用抗生素或抗病毒药。

五、家庭护理防护

1. 培养良好生活习惯：督促孩子坚持适度运动（如户外散步、跳绳），增强体质；根据气温变化及时增减衣物，避免受凉或过热。
2. 家长做好自身防护：家长外出归来后，先洗手、换衣物再接触孩子，若家长感冒，需做好隔离，避免传染给孩子。#一分钟视频创作季##育儿聊一聊##微博兴趣创作计划##微博热点优质创作计划# http://t.cn/AXLriNye #流感高发季如何科学防护# http://t.cn/AXLr6FSI