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降温季保暖强体质4大食疗方👉生姜红枣茶驱 寒、山药排骨粥养胃、百合莲子粥润 燥、核桃芝麻糊补 气 血，食材常见做法简，暖心暖胃增强体质，轻 松应对降温～

1. 生姜红枣茶：生姜3片+红枣5颗煮10分钟，加少许红糖，驱 寒暖身，适合畏寒人群。

2. 山药排骨粥：排骨焯水后与大米、山药块同煮，健脾养胃，补而不腻，老少皆宜。

3. 百合莲子粥：百合15g+莲子10g+小米煮烂，润肺润 燥，缓 解干燥天气带来的不适。

4. 核桃芝麻糊：核桃、芝麻各20g打成粉，冲调饮用，补肝肾、益 气 血，增 强抵抗力。