#建议心情不好时做做扩胸运动#

1. 生理层面：

扩胸运动能拉伸胸部、背部肌肉，缓解久坐或情绪压抑带来的肌肉紧绷，促进血液循环，改善胸闷、气短的不适感；
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2. 情绪调节：

动作舒展的过程中，身体会不自觉放松，配合深呼吸，可帮助排出负面情绪带来的“压抑感”，相当于给心情“松绑”；
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3. 简单易操作：

无需器械，站立、坐姿均可完成，每次3-5组，每组15-20次，办公间隙、居家休息时随时能做；
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4. 附加益处：

长期坚持还能改善含胸驼背的体态，提升精神面貌，间接增强情绪活力。

坏情绪来临时，别闷在心里，试着张开双臂扩扩胸，让身体舒展，心情也会跟着“敞亮”起来[许愿星]http://t.cn/AXLrl4ed