太擅长解决问题，就会有解决不完的问题。

人类天生就是被生物躯体支配的血肉凡胎，神经系统控制着我们——有意识或无意识的。

神经系统分为CNS（central nervous system）和PNS（peripheral nervous system），中文称为中枢神经系统和外周神经系统。

打个不恰当的比分：CNS是司令部（大脑）与传令兵（脊髓），PNS是遍布周身的一线部队。

大脑发出的指令，通过脊髓，传递给外周神经系统。
外周神经系统感受到的信息，通过脊髓，传递给大脑。

PNS外周神经系统分为SNS（somatic nervous system）和ANS（autonomic nervous system）。

顾名思义，SNS是手动档，ANS是自动档。

通过大脑发起的主动产生的动作，比如拿起一杯水，比如在键盘上打字，属于“手动档”。

在这个系列内容中，我们主要关注ANS自主神经系统。
也就是“自动档”。

ANS自主神经系统负责维持机体的基本生命过程。无论你陷入昏迷还是沉睡，在没有自主意识的时候，它都在努力维持你的身体运转，比如呼吸，比如消化功能。

ANS主要包括两个互补的分支：
交感神经🫱负责战斗或逃跑，应对压力与紧张
副交感神经🫱负责消化与休息，促进身体的恢复与修复

交感神经系统天生为了应付麻烦而生。

在远古时期，它是人类的保命秘诀，让我们的祖先快速进入警戒状态，看见猎物要战斗，遇到野兽要逃跑。

在现当代，身为事业女性——创业者，女高管，女老板，女博主，职场妈妈——毋庸置疑，你的交感神经系统持续处于兴奋状态。

每一天都是战斗。

过于超频的工作，过于紧绷的神经，随时需要收拾的烂摊子，过度在线的责任心，让我们的身体与神识在有意或无意中双双透支。

有没有什么办法能让过度发达的战斗神经心甘情愿去轮班休作呢？

答案是：学会精准操控身体内的自动档。

让交感神经去歇会儿，激活副交感神经来接班。

#事业女性那条迷走神经# 01