祛湿的关键就在于，先弄清楚寒湿、痰湿和湿热，通过三个舌象教你快速辨别！

1.先来说说寒湿
舌象：舌苔颜色发白，表面水滑湿润，看起来像嫩滑的豆腐。

表现：平时特别怕冷，冬天手脚冰凉像揣了两块冰，夏天空调房里也得穿长袖，还经常觉得腰背酸痛发僵，小便清长，夜尿频繁，甚至有的人还会出现男科功能下降，早/泻等症状。

辩证：寒湿内生
调理方向：温阳散寒，可以参考桂附地黄汤加减

2.再来说说痰湿
舌象：舌苔厚厚一层，白腻得像撒了一层面粉，用牙刷都不好刷掉，舌头边缘往往还有明显的齿痕。

表现：平时总觉得头脑昏沉，整天没精打采的，白天犯困，嗓子里总感觉有痰粘着，咳又咳不出来，面部和头发爱出油，皮肤经常油腻，胃口差，稍微吃点就腹胀，大便稀溏不成形。

辩证：脾虚生湿，湿气凝聚成痰湿
调理方向：健脾祛湿，可以参考二陈汤辨证加减。

3.然后来说说湿热
舌象：舌苔又黄又腻，舌头边缘发红，有的还长着密密麻麻的小红点。

表现：浑身困乏没劲，就像被抽走了力气，口干口渴却不想喝水，身上总是燥热，尤其是下午两三点钟，感觉体内有团火在烧，心情烦躁，动不动就想发脾气，小便颜色发黄。

辩证：湿气在体内郁久化热，或者外界的湿热邪气侵入体内导致
调理方向：清热燥湿，可以参考三仁汤或者二妙散辩证加减。

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