【#秋冬天是抑郁症的高发季节#】#多晒太阳或能缓解季节性抑郁# 日照减少会影响人体内血清素和褪黑素的水平，从而扰乱生物钟和情绪状态。有流行病学调查，秋冬季是抑郁症的高发季节，特别是在一些高纬度国家，冬天天气寒冷，日照少，冬季时抑郁症发病率很高。很多人感觉天气阴沉则心情低落、烦闷。

☀️如果感到心情低落，可以试试主动去拥抱阳光，尤其在午间，尽量多出门晒晒太阳。哪怕只有15～20分钟，也能为身心“充电”。#原来这是抑郁躯体化啊#