【#一年一度新知大会# 之运动新知】拯救小肚子凸出！！

5min凯格尔运动，下肚凸出巨有用。吸气也吸不住小肚子，腹部核心力量弱，产后悬垂腹，经常久坐不动，肚子肉肉松松垮垮的姐妹练起来。

每天4组凯格尔运动，动作简单，躺着就能练（注意：和平时腹部训练的呼吸不一样！）#专门胖小肚子的5个睡前习惯#http://t.cn/AXLgcjvh