分享我的冬天气血感美女养生大法。
养出天生素颜腮红脸🩵🩵
🟤 气色差的时候就喝当归鸡蛋汤，补气养血，当归煮二十分钟，沸腾后直接冲鸡蛋液，冬天喝既滋阴润嗓，还可以养好气色。

🟤生理期后喝玫瑰陈皮茶山楂水，活血化淤疏肝气，生理期后是排淤的好时侯，山楂化於，玫瑰养颜，陈皮疏肝气。

🟤冬季一定要养藏，补肾精，将自己的精气神都保护好，可以多吃黑豆，黑桑葚，黑枸杞，黄精等，养精补肾。来年身体会感觉能量更充沛。

🟤常吃蓝莓，草莓，树莓，紫甘蓝，紫薯，墨红玫瑰，等等花青素含量高的食物抗氧化得同时抗衰老，对抗自由基。

🟤每天晒太阳🌞半小时，提高身体的血清素，情绪更加的稳定，还能补维生素D。促进钙的吸收。

🟤早上起床不要立刻点开手机，先喝一杯蜂蜜柠檬水排毒养颜，伸展四肢，再护肤给皮肤补充充足的水份。

🟤包内常带润唇膏，护手霜，防晒霜。冬季了也要记得好好保养自己的双手和嘴唇。

🟤会将奶茶🥤甜品换成养生茶/酸奶。 养皮肤的同时还可以多喝水。

🟤每天运动30-1小时，如果当天没有时间做运动，会增加走路的步数和家务活。有时间每天泡沫轴滚动10分钟也感觉非常的舒适。

祝愿每个小姐妹都将养气血日常化～
养好在冬季，温柔且坚定，自在且喜乐。