川穹当归白芍熟地黄猪展肉汤（四物汤）

食材准备：

川芎5g、当归6g、白芍10g、熟地黄12g、
（药材用量为常规滋补量，可根据个人体质微调）
猪展肉（或排骨）500g、生姜3片、红枣3颗（去核，避免上火）

制作步骤：

1.  预处理食材：猪展肉切成大块，冷水下锅，加1片生姜，大火煮沸焯水2分钟，捞出用温水冲洗干净（去血沫和腥味）；药材用清水快速冲洗，去除表面浮尘。

2.  炖煮：将处理好的猪展肉、所有药材、生姜片、红枣放入砂锅（或电炖锅），加入足量清水（没过所有食材3-5cm）。

3.  加热：大火烧开后，转小火慢炖1.5-2小时（电炖锅选“煲汤”模式即可），确保药材有效成分充分融入汤中。

4.  调味：关火前加入少许食盐调味，搅拌均匀即可饮用（药材可弃用，主要吃肉）

功效：补血养血