养生有一宝，每日多踮脚。
❶踮脚甩臂×50次
❷垫脚托天×50次
❸高频踮脚×50次
❹左右甩臂踮脚×50次
❺风火轮×100次
❻马步摇×100次
❼上下甩臂×100次
❽左右拉筋×50次
❾踮脚操×50次
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发布于 山东