无论哪一种修行法门，持续不断的修行都是必须的。修行安般念时，无论身体处在哪一种姿势(一切威仪)你都必须专注于呼吸的气息，并且要以尊重的态度如此做。当行、立、坐、卧之时，你应只注意气息而已，不应注意其他的对象。应当停止胡思乱想，停止交谈(禁语)。若你持续不断如此精进，定力将会慢慢进步。唯有深强有力的定才能产生禅相。若没有禅相(尤其是似相)，则禅修者无法达到禅那，因为安般念禅那的对象是安般念似相。⋯⋯帕奥禪師