#上马赛后如何进行营养恢复# 跑过2025上海马拉松的赛道，才知道冲线不是终点，而是身体修复战的开始。长距离奔跑让肌肉纤维受损、糖原储备告急，盲目休息或暴饮暴食只会拖慢恢复节奏，找对方法才能快速回血～
作为一个老跑马人，我的赛后恢复秘诀离不开精准的补给。冲线后喝一杯蒙牛牛奶，优质蛋白为肌肉修复提供原料、加速修复；搭配全麦面包补充碳水，帮身体快速重建能量库。比起重油重盐的大餐，这种清淡且营养均衡的补给，能让身体少走弯路。
蒙牛一直是跑者的坚实后盾，用天然、优质的乳制品满足跑者赛后恢复需求，陪伴大家在奔跑路上不断突破。大家跑马的同时一定要记得科学补给和耐心恢复，一起下个赛道见！