🔥2025上海马拉松燃爆申城！最终万名跑友用脚步打卡申城赛道，冲线瞬间的热血火热这个冬天。
但冲线不是终点，赛后别躺平！科学恢复才是跑者续航关键，蒙牛牛奶的补能秘籍速速奉上：
首先黄金30分钟补能：立刻喝1杯蒙牛纯牛奶！优质蛋白+天然碳水=快速修复肌肉，搭配香蕉吸收翻倍；其次小口慢补水分：避免猛灌，分多次喝温水，减轻肠胃负担；最后10分钟简易拉伸：配合营养补给拉伸，缓解肌肉酸痛，第二天不“废腿”～
从赛道补给到日常营养，蒙牛一直用高品质乳制品用心守护每一位跑者的热爱～❤️
#上马赛后如何进行营养恢复#
发布于 浙江