不知道大家是不是和月月一样，天气越来越冷，早饭越来越糊弄！因为实在不想爬出被窝准备早餐，但是早饭还是要吃的，毕竟早晨要吃好才有精神工作呀#上马赛后如何进行营养恢复#

虽然月月也不喜欢早起做饭，谁不想多睡会呢！但是和同事学习了「快速早餐法」就方便多了，那就是牛奶配万物

周一蜂蜜热牛奶配面包🍞
周二咖啡牛奶配煎蛋🍳
周三热牛奶配苏打饼干+水果🍓
周四牛奶配无糖蛋糕🥛
周五牛奶配香蕉+坚果🍌

这么看来是不是省事多了，我一般都是头天晚上准备好，第二天着急出门的话，直接放在包里就ok啦~之所以是牛奶配万物，那是因为牛奶所含的营养很全面，一杯牛奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，🥛每天早上喝一杯，营养满满一整天！尤其是和香蕉一起搭配，不仅美味方便，🍌还可以同时提供糖原和蛋白质，妥妥的健康早餐，如果你也不爱起早准备早餐，就来和我一起开启「牛奶配万物早餐法」吧