刚参加完光谷马拉松，我曾深切体会过赛后免疫力下降、肌肉酸痛数日的痛苦。#上马赛后如何进行营养恢复#赛后30分钟是身体修复的“黄金窗口”，及时补充“蛋白质+快慢碳”组合能有效促进肌肉合成、减少损伤。
跑完第一时间冲蒙牛展台，发现早已围满了跑者🏃（原来大家都很会啊）赛后炫奶🥛，其中优质蛋白能快速修复肌肉，搭配香蕉或能量棒（快碳），这个组合让我赛后第二天不仅能正常上下楼！跨上球包直奔球场🎾也毫无压力～
发布于 上海