#上马赛后如何进行营养恢复# 最近徒步爬雪山，体力下降极速[心]每天喝牛奶就是必备了，运动后的能量补给真的很有必要，尤其牛奶里还有多元的营养价值～
最近上马也开始啦，赛后出现的肌肉酸痛，免疫力下降，补充能量是关键‼️蒙牛牛奶中富含的蛋白质和钙就能很好的修复肌肉，缓解抽筋[害羞]维生素B也是可以很好的缓解疲劳[爱你]
这几天包里都塞满了牛奶，随时补充体力，高海拔爬山更需要能量！
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