#身体需要7种不同的休息#休息质量取决于“精准匹配”而非时长：躯体需要慢修复，大脑需要换频道 ，高强度的脑力工作者，跑步30分钟比补觉2小时更提神。休息是主动充电，非被动停滞，创造类活动带来的心流体验才是顶级恢复。
发布于 北京
Hi少年任 25-11-30 10:15
#身体需要7种不同的休息#休息质量取决于“精准匹配”而非时长：躯体需要慢修复，大脑需要换频道 ，高强度的脑力工作者，跑步30分钟比补觉2小时更提神。休息是主动充电，非被动停滞，创造类活动带来的心流体验才是顶级恢复。