困扰现代人的抑郁倾向，和开心不开心没有任何关系，这种心理疾病的行为根源，就是“持续不断的挫败”，做事达不到预期，因此失去了行为的动力。所以治疗抑郁症，最有效的行为干预不是让他们倾诉——越轻诉越糟糕——而是让他们体验成功的感觉，先从他们愿意做的小兴趣开始，一点儿一点儿的体验更大的成功，此时的效果才会立竿见影。
但麻烦的是，要让抑郁的人感到成功，真的好难……