眼睛容易胀的朋友们得注意啦
盯着手机电脑太长时间可真不行
眼压会偷偷升高的

喝水也有讲究
千万别咕咚咕咚一口气灌太多
那样也容易让眼压上去
最好是小口慢喝

每天早上九十点钟那会儿
要是眼睛感觉特别累
就尽量别碰屏幕了
让眼睛休息休息

测眼压之前那几天
可以多按按手背上那个中渚穴
就是中指和食指下面凹进去的地方
每天推一推

看手机尽量避开画面闪来闪去的内容
要是爱看小说
整个墨水屏的设备对眼睛更友好
听书也挺好的
闭着眼躺那儿就能享受

打游戏或者追剧的话
别一口气超过两小时
记得中间停下来歇歇

睡觉真的很养眼
多睡会儿
多吃点对眼睛好的东西
比如蓝莓胡萝卜这些

把手机和电脑的字号调大点
看着不费劲

早上醒来要是眼睛干
用热毛巾敷五分钟特别管用

平时眼睛酸涩的话
贴个眼贴会舒服很多
选自己用着舒服的牌子就行

要是感觉眼眶发胀
还头晕眼花
那就千万别硬撑看屏幕了
赶紧休息

听说医院有种放血疗法
对缓解眼压也有帮助
不过得找专业医生

娱乐方式可以换成听书
或者用墨水屏的设备
彩屏手机电脑也可以
但要注意使用方法

首先那种闪得厉害的OLED屏幕手机
最好换成LCD屏的
对眼睛刺激小

屋里光线要充足
别拉窗帘在暗处看屏幕
太伤眼了

有些人晚上把手机亮度调得特别高
这样特别伤眼睛
咱们千万别学

看一会儿屏幕就看看远处的树
让眼睛的肌肉放松一下
老是盯着近处
眼睛会特别累

还有啊
别躺着玩手机
尤其是侧躺
更不要关灯熬夜玩
最起码开个台灯
不然屏幕一闪一闪的
眼睛真的受不了

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