#跑步[超话]#
运动打卡Day171 来回顾一下本次上海马拉松的参赛体验，白金标赛事体验真不是盖的。周六上海体博会，转了半天，也薅了一点羊毛，昨晚准备装备都没来得及拍照。体博会上碰到了上海一哥陈龙、爱跑步的李老师、张波爱运动。跑完还看到哪吒滚滚来在体育馆外卖力直播带货。

今天上马从参赛国际化水准，以及精英选手水平来看都是一等一的。北马、上马、厦马等难中签就说明热度有多高。

自己整体发挥一般，赛前两个月髂胫束综合征拖累备战，平时跑量不够。外加今天前半程看着身边穿梭而过的高手，不自觉的兴奋过头，没有按赛前510-512配速计划跑，基本上按平均5分配跑了半程。后面配速一点点往下掉，外加右腿有点要抽筋的迹象，30公里后逮着喷雾就喷，基本上没让抽筋发作。还有个尴尬的事情，过了苗江路那段就发现乳贴掉了一个，本来还庆幸腰包里放了两个备用的，结果因为出汗，根本粘不住，后面向医疗站又要了两回，前后也耽误了几分钟。完赛后在放松区，看到有几位磨的背心都染红了，我这几分钟耽误就耽误了吧，长个教训，下次一定用防水创可贴。

上海马拉松345完赛，还算中规中矩，330的PB目标，希望明年开春之后努力突破[努力]
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