当我们谈到糖的危害时，当然指的是游离糖，而不是一般意义上的食物（比如土豆），在漫长的远古时期，人体通过进食对糖类的摄入和吸收都有一个过程，但摄入游离糖相当于迅速吸收，这显然对身体不利，从这个意义上来说，游离糖就是人造的洪水猛兽//@实在不好at:糖不是洪水猛兽，是人体必需的营养物质之一 ​