【#研究发现每周吃辣3次的人衰老得慢# 】#吃辣的人可能在偷偷抗老##不能吃辣的人这么不能吃辣# 2025年发表在《营养学》杂志上的一项研究显示，常吃辣的人，可能在生物学意义上“老得更慢”，尤其是在代谢和肾脏方面的衰老更为缓慢。其中，吃辣频率为每周3~5天的人表现最佳，比几乎不吃辣的人平均年轻0.69岁；而天天无辣不欢，反而可能让部分有益作用被抵消。

辣最健康的吃法，是作为重油重盐的调味代替品，而不是作为重油重盐搭配。如果吃辣通过火锅、烧烤、串串等方式，还要搭配大量的内脏和肉类，还有冰可乐、冰粉、冰沙等甜品饮料，反而成了高脂高糖饮食。

⚠️当有全身或局部身体不适时，建议避免食用辣椒。