过度解释、感激、证明的背后是对自我价值的否定，因为不相信自己本身值得被善待，所以总想拼命展示“好”的一面，自己要足够善良、懂得感恩、从不添麻烦，仿佛唯有如此，才能换来对方的一点喜欢，维系住眼前的关系。

你以为你是在展示美德，实际上这就是一套弱者逻辑，就是在不断告诉对方“我不配被无条件对待。”而这个世界，从来都会如你所愿，你越是卑微如此，别人就越会践踏你的尊严。

破解之道在于将心力从对外讨好，收回对内滋养。当你的内在足够丰盛，你的“好”便不再是换取关系的筹码。你给，是因为你有，而不再是因为你想要。