张朝阳说，社交恐惧本质上是死亡恐惧。

实际上，害怕被关注，害怕被议论，害怕和人冲突，嫉妒别人，见不得别人好等等，一切恐惧的底层都是死亡恐惧。

这个不需要别人告诉你，你自己完全可以推导出来。方法就是两个问题，比如你害怕被议论，可以思考，被议论“意味着什么”，“最坏会发生什么”，都是怕死。