【#压力激素超标的10个表现#】 #其实高皮质醇的人都有一个特点#“皮质醇”就是人们常说的应激激素，长期的高皮质醇水平，不仅让人持续焦虑、不安，还会损害认知功能、身体健康。当身体出现以下信号时，就说明压力激素超标了。

体重增加：不明原因增重，多在腰部、颈部和肩胛骨间，面部呈满月形，四肢却较细。皮肤改变：腹部等部位出现妊娠纹，可能长痤疮，女性体毛增多。
疲劳：频繁感到疲劳、肌肉无力，但需排除其他病因。
高血压和高血糖：引发代谢变化，血糖显著升高会有口渴、饥饿、尿频症状。
骨质流失：导致骨质疏松，增加骨折风险，很多人骨折时才察觉。
情绪和思维变化：焦虑、抑郁，情绪难控，出现记忆力丧失、注意力不集中等问题。
月经不调：影响月经周期，使其不规则甚至停止。
性欲低下：性欲下降，男性可能出现勃起功能障碍，影响生育功能。
易出现淤伤：皮肤变薄脆弱，轻微碰撞就会淤血。
更频繁的感染：免疫系统削弱，感染更频繁且愈合慢。

有以上情况的人，需要引起警惕，及时干预。可以先尝试自我调适，比如规律运动，跑步、瑜伽等都可以；保证充足睡眠，让身体得到充分休息；培养兴趣爱好，如绘画、音乐，通过转移注意力缓解压力。