【生活有道】记住这些防护要点，甲流“绕着走”

1不碰：生冷寒凉食物别沾手
生冷寒凉的食物就像冰饮、刺身、刚从冰箱拿的水果这些，容易伤脾胃阳气。阳气弱了，身体的防护就弱了，病毒就容易侵入。
大家这段时间如果吃水果， 建议吃蒸苹果、煮梨都不错， 既有营养也不寒胃。
2不去：这两个地方少扎堆
一是密闭潮湿的地方，比如地下超市、不通风的棋牌室，病毒很容易聚堆；
二是甲流患者多的地方，尤其不做好防护就到医院或附近。甲流靠飞沫传播， 少去这些地方能减80%感染风险， 实在要去的话，戴好N95口罩，回来立马洗手消毒。
3多喝：三种水对症抗病毒
①生姜葱白水： 生姜3片，葱白2段，锅里煮5分钟，加点红糖，怕冷、流清涕的时候喝，能散寒解表；
②金银花薄荷水： 金银花5克，薄荷3克冲泡，嗓子疼、发热的时候喝，能清热利咽；
③陈皮茯苓水： 陈皮3克，茯苓5克煮10分钟，感觉身体沉、没胃口的时候喝，能健脾祛湿。
4要吃：四类食物补正气
①山药： 蒸或煮粥，山药能健脾胃，脾胃好了气血自然足；
②白萝卜： 煮水或凉拌，有理气化痰的作用，帮我们缓解咳嗽痰多的症状；
③瘦肉： 清炖或炒，能补充优质蛋白；
④南瓜： 熬粥或蒸羹，有润肺养胃的功效，适合恢复期的时候吃。
另外，大家还可以按摩 在我们鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中的迎香穴。 用食指指腹按压，每次3-5分钟，直到局部发热。这个穴位能通利鼻窍， 对预防呼吸道疾病有帮助。
B03 提醒：“中招”后别硬扛
提醒大家，如果你真出现了发热、肌肉酸痛、咽喉痛等症状， 可别自己瞎吃药，要及时就医。
即使退了烧，也别进行剧烈运动，中医养生讲究“病后食养”，这段时间大家就记住：做好防护、调顺脾胃、补足正气，甲流再凶也不怕！