黄色是入脾的，你脸黄手也黄，注意是脾虚了。之前讲过这个焦黄的东西入脾，写了大米炒一下就很入脾，还有这个焦黄的锅巴对脾胃也很好，包括这个炒过的薏苡仁健脾祛湿，焦黄的东西啊对脾很不错的。

同时你如果是脸黄，手黄，得注意是不是脾虚生化的气血不足了，肤色也是中医辨证的条件，一般来说“青为肝色，赤为心色，白为肺色，黄为脾色，黑为肾色”。五色对应五脏，在中医的五行学说里面讲的比较多。其实在现实生活也能找到线索，看到年轻人眼圈泛黑就会问问最近是不是熬夜了，熬夜伤肾厉害啊。一看到脸色和肤色黄黄的，这类排除黄疸，就是脾脏的运化功能出现了问题。

黄色为脾精之色，五藏藏精气而不泻，这个脾精正常情况下不应该外露到皮肤上来。脾虚的人，长期不足，气血很难上行于面，一身气血都不足。头为诸阳之会，颜面就容易萎黄，严重的黄的像橘子皮一类。你看手脚这些地方是四肢末端，气血一不足，最先舍弃的就是这些末端，气血过不去，手掌、脚掌得不到荣养就会发黄。

一般这类人还会有：大便不成形粘马桶、腹胀打嗝、舌胖大有齿痕、舌苔厚腻、神疲乏力、少气懒言、爱流口水的情况。

脾胃就好像食物通过灶台做成可口的饭菜，你吃的东西要依靠脾胃的生化、吸收才能转变为对人体有用的东西。你脾虚就得注意自己是不是饮食不注意了，长期大量吃水果，也是导致脾虚的原因。吃的多不运化就是垃圾，就是我们中医看到的痰饮水湿这些病理产物。你看那些血糖高了、血脂高了、尿酸高了就是这样来的。

你得养好脾胃啊，脾虚是怎么来的，你要怎么避免养回去，看看是不是好吃的太多了（饮食不节）、是不是太会动脑子了（思虑伤脾）、感情太丰富了（七情所伤），找到源头就不要再去伤脾了，这是基础一定要避免。

你要想办法帮助脾的功能，运化不好就帮助运化排湿，参苓白术散、四神汤、我温胆汤泡脚这些用上去。不要吃水湿重的食物，这加脾胃负担了。你减少这些，像喝水不喝那么多了，不渴就不喝，润润而饮，不吃米粥稀饭，多吃一些烤馒头和开头讲的一类，临床看很多人的脾胃得到改善。

乏力没气，这是脾气虚了，你就用好四君子丸帮助脾气。脾虚气血虚，可以用小建中汤，人参健脾丸、归脾丸、保和丸这些，注意人参健脾这个方子是用于脾虚消化不行的，这个方子不直接化生气血，化生气血的是归脾丸，记住进补的前提是不堵，舌苔厚腻腻就吃点保和丸消消积。

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