网络戾气（乃至很多人际冲突）带来的纷纷扰扰，我也是这么（像上条微博里写的那样）理解的。

不过就是一个又一个过得并不很好、对自己人生和生活不满意的人，把自己在现实生活中承接过的恶意，以某种形式反弹到别人身上。

它往往不是真理之争，而是心理创伤的转移。

内心的匮乏和痛苦是燃料，因为匮乏而承接过的恶意是引信（可能自己也曾是受害者，但未消化那份伤害，主打一个“自己淋过雨，就把别人的撒撕碎”，接着，通过攻击一个让他们感到“安全”的陌生人，获得短暂的掌控感和力量感，以缓解自身的无力与痛苦。

所以，谁配做你的对手呢？不过是一个可能需要帮助但用错了方式的 “病人” 。

你需要做的，就是转一下念。

狗屎拉在你家门口，你又找不到狗主人（找到狗主人了，可能你发现对方虚弱不堪，没有为狗负责的能力），你可能感到有点愤怒，但你也可以选择把它当成堆肥，去滋养花园里的植物。

当遇到恶意评论或攻击时，首先觉察自己升起的情绪（愤怒、委屈），然后你可能会想到：“哦，这很可能是一个痛苦的人在释放他的痛苦。”

走过 “观察—理解（恶意的根源）—超越” 的过程，你就不会被它所伤，甚至能借助这些，走上更坚实的远方。