整理下周六户外徒步的细碎 有建议哦
划重点
1、衣服 轻装出行
穿冲锋衣+T恤+背心 可挡风保暖
如果穿太多衣服 一边走一边脱 会加重徒步负担
2、吃食 焖烧杯 装点煲仔饭
蔬菜有了 蛋白质有了 主食有了
吃的时候还是热乎的
有的焖烧杯 还自带杯盖碗 和勺子
如果就娃和妈妈两个人 容量500就足够了
太大的 重
行李太重 爬山就更不容易了
3、装备 防晒+登山杖+户外离线地图+充电宝
防晒 大人主要是防晒霜和遮阳帽和防晒的冲锋衣
小朋友主要是遮阳帽

登山杖 这次我没带
所以爬山路 特别是连续登山台阶 费腿
导致腿部太用力 腿疼的厉害
小朋友有个登山杖 走路也会很稳当 更加安全
登山杖也有小孩尺寸的

户外提前下载离线地图 推荐app 两部路户外助手

收获挺大的
小朋友体力很棒 不用帮忙 全程自己走完
一直跑我前面
累了吃点 喝点 就又活力满满了

开阔了眼界
回家后 还自己用椅子搭建模仿洞穴
看来大自然真是最好的老师

天地与我并生，而万物与我为一。
#运动就是坚持##今天运动了没##徒步超话##户外徒步登山##户外运动##微博兴趣创作计划[超话]#