最近在练一个补肾气的小动作:
脚跟轻颠法（类似八段锦“背后七颠百病消”）

❤️要领：
✅自然站立，双脚与肩同宽
✅脚后跟慢慢抬起到最高
✅然后轻轻落下，让震动从脚底传到肾区
✅一次100下，坚持每天做

❤️为什么这个动作对补肾有帮助？

脚跟一落，震动会刺激：
肾经（沿着脚内侧上行到肾区）
膀胱经（沿腿后侧直通大脑）

练习肾气是一个闭环：
肾气足—底气足—情绪稳 —气色也会更亮。

平常在办公室，我研究了一套养肝养肾养心的方法，随时练习。这样最好，把养身融入到每天的日常里去。