有氧拳击阶段性战术总结。十一月一周四五天，一次三十或者四十分钟，基本把上腹肌凹出来了，后面感觉心率上不去了遂下单负重沙袋，今天刚到，戴着打了一下瞬间好累orz幸亏没冒进搞0.5kg的（心率上来了之后打二三十分钟过渡一阵子看看（以及手腕太细沙袋还是有点固定不住我瞅瞅害得再搞点啥垫一下orz

发布于上海