#早睡就能激活全身修复程序#早睡的本质是尊重生物节律，而非刻板追求时间点。与其纠结"是否错过22:00黄金期"，不如建立稳定睡眠周期（固定起床时间±1小时），让深度睡眠成为真正的"修复引擎"。那些在早睡后感受到皮肤透亮、情绪平稳的变化，更多源于睡眠质量提升与昼夜节律稳态——这才是身体修复的底层逻辑。————明天开始早睡[心][心][心][心]