#7天清肠轻断食减重食谱#

冬日悄悄开启一场美味又无负担的“清肠计划”！减重不等于饿肚子，早餐吃对了，一样可以营养到位、轻盈舒畅～

这一周的早餐搭配，食材清爽、做法简单，兼顾蛋白质与纤维，低负担又好吃，让身体从早晨开始就舒舒服服💚

1️⃣ 番茄意面轻炒 + 无糖玉米汁 + 水煮蛋
2️⃣ 全麦卷饼配黄瓜鸡丝 + 南瓜小米粥
3️⃣ 菠菜菌菇厚蛋烧 + 紫菜虾皮汤 + 圣女果
4️⃣ 杂粮饭团（包入西兰花、胡萝卜丁）+ 蒸蛋羹
5️⃣ 吐司夹滑蛋与生菜 + 番茄菌菇汤 + 蓝莓
6️⃣ 燕麦杯（铺无糖酸奶、坚果碎、莓果）
7️⃣ 豆腐蔬菜饼 + 红豆薏米水 + 橙子

减重期间调味也可以很幸福！用凤球唛益生菌番茄酱，配料干净，无防腐剂、色素和甜味剂，还添加了益生菌，帮助消化解腻。用新疆自然熟番茄制作，酸甜自然，不管是拌蔬菜、做汤还是佐餐，都让清淡的食材变得有滋有味～

✨小贴士：开盖后记得冷藏保存，轻断食也可以吃得满足又安心。

让我们一起用温和的方式，给身体减减负吧🌿