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【求助】怎么样可以不让自己持续因为网上的事内耗[泪]前几天在私博嘲讽了一下某角色 结果突然来了一个小耗一直转我vb 而且用很脏的词骂我 当时反击回去拉嘿了对方也把我咔了 但事后一直觉得自己很委屈又觉得没发挥好 又想去骂结果发现对方再也不上那个号了 这几天也时不时想起这个事觉得很烦
目前已经做到暂时退出了那个号并且开防护和努力专注于现实生活 但是闲下来的时候还是控制不住地想感到烦恼 目前已经持续一周了 想问问这是正常的吗 因为自己有轻微强迫倾向 很怕自己把想这些事养成一个习惯了 我还应该做什么可以缓解？（心态、行为上）[泪]