【久坐党必看！#4个拉伸动作避免腰肌劳损#】#好身体计划#办公室久坐后，来一组无需器械、站着就能完成的腰椎拉伸动作，轻松缓解久坐不适，有效避免腰肌劳损↓↓（人民网记者 丁亦鑫）http://t.cn/AXyUnGnR http://t.cn/AXy47dP6 ​​​​ ​​​​