中国九大仙草中国九大仙草
#药食同源
中国的九大仙草被奉为养生极品。在当前快节奏生活背景下，根据自己的需要，可以适量食用，并要养成好的生活习惯。
1. 铁皮石斛
它生长于悬崖峭壁阴处，兰科植物，药用价值极高，被誉为“九大仙草之首”。能生津养胃、滋阴清热、润肺益肾，主治糖尿病、慢性咽炎、免疫功能低下等，对声带疲劳恢复有特效。传说秦始皇曾派徐福寻找的“紫楹仙姝”即铁皮石斛。
2. 天山雪莲
属菊科植物，生长于天山海拔4000米冰川峭壁，耐寒性极强，维吾尔族视为“药中极品”。它能散寒除湿、温肾壮阳，治疗风湿性关节炎、月经不调等。西王母传说中，雪莲为长生不老药。
3. 三两重人参
东北“三宝”之首，野生人参需百年以上生长，传说有起死回生之效。它大补元气、益血复脉，改善心脏功能，增强免疫力。李时珍《本草纲目》记载其治虚症功效。
4. 百二十年首乌
别名：何首乌。蓼科藤本植物，生长期越长药效越佳，制首乌可乌发强筋。它补肝肾、益精血，延缓衰老，降血脂。不过生首乌有毒，需炮制后入药。
5. 花甲之茯苓
它是多孔菌科寄生菌，寄生松树根，外皮黑褐内白，古称“四时神药”。它利水渗湿、健脾安神，治疗水肿、失眠。不过阴虚火旺者慎用。
6. 深山灵芝
别名：赤芝、瑞草。属多孔菌科真菌，象征吉祥长寿。它可增强免疫、抗肿瘤、保肝解毒，现代研究证实其含灵芝多糖。传说白娘子盗灵芝救许仙。
7. 海底珍珠
属珍珠贝类分泌物，药用历史超2000年，含多种氨基酸。它安神定惊、明目去翳，现代用于美白、抗衰老。
8. 冬虫夏草
属麦角菌科寄生真菌，生长于高海拔草甸，与人参、鹿茸并称“三大滋补品”。它能调节免疫、抗疲劳、补肾益肺，对慢性支气管炎有辅助疗效。
9. 苁蓉（沙漠苁蓉）
属列当科寄生植物，主产内蒙古阿拉善，素有“沙漠人参”之称。他能补肾阳、润肠通便，治腰膝冷痛、不孕症。该药补而不燥，适合长期调理。