能躺不坐，能坐不站？
说的不就是当代年轻人的日常状态🙈
但久坐这件事，真的不能小看！
尤其对女生来说，长期坐着，盆底肌也会跟着躺平变松，就很容易出现打个喷嚏、大笑几声，都可能出现漏尿的尴尬.....[皱眉]
所以，这次我们专门准备了一份基础的凯格尔训练攻略！
不止久坐党，产后妈妈也可以能练，每天几分钟，有益无害~[抱一抱][抱一抱]
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发布于 湖南