♥继续分享【日常腹横肌训练】

1、罗马椅也可以练腹横肌哦~
2、要点，每次身体向后或手臂移动前，一定先吐气收紧核心，然后保持收紧状态再动。
3、这样的动作组合，做个3个组，10分钟不到，也可以很有效果
4、看我颤抖的头发就知道，看起来简单其实并不轻松😌 ​​​​

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