[并不简单]原来如此，都知道，大脑前额叶主导才能感到快乐，杏仁核主导则只能冲动易怒恐惧焦虑。
所以搞懂这俩的权限如何分配，就搞懂了如何摆脱焦虑抑郁获得长期快乐。
根源在于杏仁核的职位是“安全主管”，越危险的环境它权限越大，而创伤应激就是在远离危险环境后杏仁核仍然主导，最轻微的例子就是看完恐怖片之后有几天特别怕黑怕床底。
厌恶恐惧愤怒都是想要消灭或者逃离危险源而产生的情感，杏仁核主导导致这些情感用于实际上安全的情况下就出现问题，比如对公认搞笑经典喜剧的笑点无法感知，反而觉得其中桥段不合理不公平不合三观，甚至只能批判数猫和老鼠里那只老鼠的黑点来缓解自己的情绪。
接下来就简单了，易敏状态看什么都是危险厌恶愤怒，神经受不了久了就损伤，损伤后易失眠消化不良，长期处于病痛与能量不稳状态想摆脱杏仁核主导也做不到了。所以在生病之前ai搜索一下如何让前额叶主导而不是杏仁核主导就行了。至于已经病入膏肓了就ai搜索已经病得不轻怎么办。