不花钱养生方法指南

不花钱的养生方法你知道几个
三餐定时不挑食，五谷为养，五果为助，顺应脾胃运化之道。
夜卧早起，与鸡俱兴，规律作息是最好的“补药”，熬夜最伤阴津。
久坐伤肉，久视伤血，每小时起身活动，伸腰展背通经络。