凌晨四点，零下四度，北风四级，跑步14，今天是12月03号，跑了个03轨迹图，凑个1413520，心率135，步频稍快，今天穿的暖和点，有汗。冬季跑步要降速度降心率，明天不能跑这么快了。#跑步[超话]##晨跑##冬训##冬季跑步##跑步##坚持运动打卡#
发布于 北京