早餐给孩子吃什么比较好；

牛奶和鸡蛋是非常有必要的，别信那种不能喝牛奶的说法，
脾胃很差完全喝不得牛奶那另议。
只要有条件务必重视。

早上摄入蛋白质和健康油脂比如坚果类的粉（特别适合孩子的是五黑粉）或酱（特别适合他们的是核桃酱）也让孩子的血糖平稳呀，
对他们这个年龄来说，血糖平稳就是有利于注意力集中。

而一早上喝大米粥吃高碳水那种…… 好吧，到学校就进行体育锻炼把这个血糖平稳下去也行，
不然他们坐在教室里一坐一上午血糖的跌宕就不容易精力集中。

不信的话成人你试试，早餐吃高碳水然后往那一坐，不到中午就饿了，
除非你早餐吃很晚，好多白领到了办公室都快9点了才吃早餐，那当我没说；
午餐不讲究进食顺序又高碳水的话，往往坚持不到晚餐，下午就想喝杯奶茶吃点零食什么的，
工作一会儿就觉得特别累，找同事聊个天、开会走个神儿，
你的精力就没集中在工作上，更别说孩子们了。

早上吃好蛋白质和优质油脂特别的重要。
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