我的养雌心得：

我是一个戾气非常重且雄性激素爆表的人哈哈哈哈哈哈😂
我不仅爱惹事，还喜欢打架吵架，雄性激素高的全部反应都可以在我身上找到哈哈哈哈哈哈哈哈哈

认真养雌后，我觉得效果很明显啊！

皮肤透亮➕发量暴增➕有了那么一丝丝一捏捏的女人味！

为啥要养雌呢！

中医认为，女性容颜的根基在于“气血”与“脏腑平衡”。

《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，指出35岁后气血衰退是衰老的开始，但是我觉得啊，过去的人啥生活节奏啊，车马也慢，一天天的日出而作、日落而息，现代的高压力、快节奏，别说35岁了，25岁开始面色焦黄、大把掉头发的人也大有人在啊。

养雌放在西医就是养雌性激素，放在中医就是通过调理肝、肾、脾三脏，平衡雌激素水平，使气血充盈、阴阳调和，从而延缓“阳明脉衰”的进程。

💡内调养雌(皮肤白透亮的关键)养雌：

①多补充植物雌性激素黄体酮食物：比如无花果养雌丸，涵盖了市面上所有安全养雌的食材啊，亚麻籽、南瓜籽、葵花籽仁、黑芝麻(蒸培)、葛根、桑椹、黑豆、大豆、无花果、枸杞子。

大家可以一边吃养雌丸，一边给自己整这些种子啥的，每天都吃一点。

②用醪糟（也就是酒酿）煮鸡蛋/ 蒸苹果/ 燕窝石斛红参膏，根据自己的体质选择月经前、中、后连喝3～5天，月经期的1～3天前后是补雌黄金期。

喝醪糟（也就是酒酿）上火的宝宝，是因为中焦淤堵、虚不受补，可以搭配茯薏清清饮、八珍健中饮、陈皮紫苏纤盈膏把中焦通一通再喝，就不会气血虚，又不敢补，越不补越虚了。

内服养雌除了可以补充身体基础所需的营养外，关键是能通过调节身体的代谢和肠道问题，激活身体内在机能，让身体内循环运行起来。

从而身体和皮肤都能很好的得到修复和滋养，直观的是我们的皮肤越来越紧致透亮，气色如花！美丽漂亮！头发多多！

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