我30➕就开始坚持抗老运动了！
我的经验是分这三组练最最最最有效果！
1、力量训练➕适量有氧➕普拉提塑形。
2、力量练背➕改善体态。
3、力量练臀腿➕臀腿拉伸！
姐妹们！要不要剪视频合集？？？
#全球公认5个有效抗衰老动作# ​