特别特别推荐的、我出差必带的、无论换什么小膏喝也一定会搭配的滋阴润燥第一位的石斛浆😄

老粉都知道我有多爱石斛，石斛是我们中华第一仙草，位列九大仙草排行榜之首，排位在灵芝人参之上，足见其备受青睐。

石斛是一种非常名贵的珍稀中药材 ，1987年被国家列入《中国珍稀濒危保护植物名录》，现代医学表明石斛中滋阴生津的关键成分是活性石解多糖，《中国药典》说石斛多糖的含量决定石斛的质量，国家规定的标志性成分，铁皮石斛的石斛多糖含量约为25%，而经云南药物研究所测定，广南县栽种的铁皮石斛多糖含量达40%以上，就是我们选用的这款😄

1️⃣养胃首选：石斛浆首先是养胃的，胃不好的，容易有焦灼不适感的、胃酸过度的，都可以喝这个。比如有些人有浅表性胃炎、稍微吃点蒜都烧的疼、有胃火口气很臭、吃一些烤馒头啥的都会上火、胃燥热总想吃冰块儿的，都很适合。

包括男人喝酒多的，喝完白酒、威士忌容易有肝火、上焦有虚火，喝石斛浆不但可以养胃醒酒，还可以滋阴润燥，抚平酒精带来的不适感，这个确实超级推荐家里要备的，喝完大酒以后胃部不适感很重，喝水都想吐，就喝几袋石斛浆，马上缓解。

2️⃣滋阴首选：作为中华第一仙草，石斛浆的优点就是滋阴，女性为坤，阴阳要和合，爱上火的、上焦虚火、爱焦虑的，就是晚上越焦虑越睡不着的，可以喝一喝石斛浆，滋阴效果超好，尤其是熬夜分子（我为什么超爱石斛浆，因为我真的，太爱熬夜了😂动不动就熬夜了），只要睡的晚、睡眠不足、熬夜，就会伤阴～

阴虚的几大表现：眼睛干涩、皮肤干燥、爱起痘、嘴唇干燥起皮、指甲倒刺甲沟炎、阴道干涩、口舌干燥喝水都没用、口舌爱生疮～

反正经常熬夜晚睡、长期抽烟、长期饮酒的人可定是要必备的，然后就是干燥综合征的人，鼻腔干、口干口苦的人，还有就是发烧以后必须要喝。去年很多人阳了以后，发烧太多天伤了阴，晚上就怎么也睡不好，肾阴严重亏虚，就是每天喝好几袋石斛浆，连续喝了几天就睡好了，补过来了。

我很少半夜醒过来焦虑到睡不着，但一旦发生这种情况，我半夜就要起来喝几袋石斛浆，然后就慢慢的又继续睡去了，还会比较沉，这就是补到肾阴的效果。

🌸阴虚盗汗等等更年期症状，越来越多的出现在很多吃主食很少、吃肉和蛋白质很多的人身上，导致很多人头发变白、甚至阴毛变白，这都是阴虚的表现。如果之前有过错误饮食，主食吃的少，可以喝一喝石斛浆，皮肤干燥、起疹子的问题就会得到缓解，眼睛黏膜、鼻腔黏膜包括阴道都会感觉舒适，少年白发的人，多喝一些大米汤和石斛浆，都可以得到滋阴的效果。

4️⃣养颜、明目、抗衰老。养护皮肤，养颜美容需求高的人，可以内服石斛浆，皮肤和嘴唇内在的水份补的足足的。护肤品只能到达表皮层，但内在的水就是要身体阴足津液足，大家可以多喝大米汤或者石斛浆，再配合石斛系列护肤品来让皮肤从内到外水当当😄

我自己的体感就是，各种小膏我会感受当下情况换着喝，但石斛浆，我每天都会喝1～2袋，现在越来越不敢停了。有时候我用自己的身体试验新的膏方搭配，会停掉之前在喝的，但40岁以后，步入围绝经期，我发现，就我这种爱琢磨事儿、内耗大、睡前想事儿容易想精神的人来说，心容易焦虑，石斛浆是不能停的。我的体会是，如果停超过一个月，入睡就会变差，然后我就会连续每天2～3袋喝两周，就能补上，睡眠就开始比那好，接下来我再持续着每天喝1～2袋，偶尔断两天忘了，想起来就喝上，就没事儿。

至于石斛浆是不是凉，咱们解释过很多次哈，寒热、阴阳都是相对的。大米、小米这些被很多人说是阴寒的，包括荞麦也是，这些咱们有一篇陈述过“阴阳是个相对的概念”。有人说喝小米粥胃不舒服是因为小米寒，不一定哈。消化淀粉的酶在唾液里，如果我们大口喝下去粥，胃液里没有消化淀粉的酶，消化不了，就容易刺激胃酸。

所以粥要“吃”，要有唾液参与的，小口喝小米粥，刺激出来唾液，有唾液参与，就不会胃酸了。同样的，馒头、面条、米饭等，只要是淀粉类等食物，都不可以大口吞咽，都要小口，足够的唾液伴随吞咽，就不会胃酸。

很多人吃超多肉都不胃酸，但吃面包、面条、米饭特别容易胃酸，不是因为面包、面条、米饭寒，是因为没有充分咀嚼，甚至有人爱吃汤泡饭，不嚼，直接把米咽下去，就容易刺激胃酸。消化肉的酶就正好在胃里。不过确实有些人胃非常弱，消化不了牛肉，就有人说因为牛肉是阴寒的。我观察到，近些年，阴寒这个概念似乎矫枉过正了，我们有时候可以用科学的视角重新看待，不是说任何食物吃完不舒服，就说明这个东西阴寒。

因为从阴阳观来看，人与食物的关系，就是阳和阴的关系，吃进去的食物对比人来说，都是阴的。阴阳是对比出来的。而人是阴阳平衡的动物，如果只有阳没有阴，阴虚，阳不入阴，无法入睡或者总醒，睡不好，更消耗阴，而且还伤阳，陷入恶性循环，得不偿失。

所以大米饭、小米粥、这些滋阴的食物，包括白萝卜、绿叶菜，也被很多人说是阴寒的不敢吃，这样是不辩证的，也不科学。大家还是链接自己的身体，注意量、搭配着合理营养着吃。比如每袋石斛浆30ml，这个量很少的，牛奶如果只喝60ml其实也是没问题的，比如搭配咖啡或者红茶，挺好喝的，自制奶茶。正常人是完全不会有任何问题的。所以，每天喝2袋左右石斛浆不会有任何问题，比吃一份西兰花温和多了。

尤其暴食后或者食欲过亢的人本身就是“胃强脾弱”，胃强就是火大，胃火大有口气、意味着胃黏膜有炎症，这样的人食欲好但又经常吃太多消化不良，反而是可以用石斛浆代餐，缓解食欲，这样减掉一餐，帮助减肥。

喝的时候可以喝室温的温度、小口，充分混合唾液，等嘴中含温了，缓慢下咽。慢慢喝，不要兑热水着急忙慌的喝下去。就是一小口，含住，唾液分泌，等温了以后，与津液一起吞下去，可以很好的滋阴养胃，石斛浆第一仙草，超级养润胃黏膜。一袋缓慢的喝完，胃不会觉得凉，身体运化得当，就能感受非常舒服，而且马上缓解饿、胃火、情绪失控、口气。

减肥期需要16+8的人，可以用石斛浆缓解“还没到时间”时想吃东西的感觉。亲测巨有效，我身边的人就这么做的，我老公早晨打高尔夫，吃完饭运动容易胃不舒服，就喝石斛浆，打两个洞就缓慢的喝一袋，再打三个洞，再喝一袋，精力充沛，身体轻盈，整个人也非常舒服，可以减少一餐的摄入，中老年人防三高必备佳品😄

当然严重阳虚、湿寒很重特别虚寒的人就不要喝石斛浆了，比如有些人整个舌头是白色虚浮肿且整个人毫无食欲、什么也吃不下，那就需要喝小黄姜、五指毛桃这些升阳补气的，先艾灸，让身体动起来，恢复食欲，阳气足够了，身体也会阴阳平衡。如果也有入睡困难问题，可以喝一喝酸枣仁三花膏或者乌梅膏试试能否入眠。

还有些人是中焦堵，上火下寒，阴虚，但也虚火旺，那就是早晨可以喝两袋小黄姜膏，升阳去寒湿，注意揉腹、散步、敲打腿、刮痧疏通，然后晚上喝石斛浆助眠好睡。大家还是链接身体，因为我们每天自己跟自己也不一样的，有时候熬夜了或者喝大酒了，阴虚严重，多喝几袋石斛浆；有时候受寒了，晚上也是可以喝小黄姜祛寒的，要辩证的看，要链接身体，随时调整，不要僵化。

💕石斛的史书记载：

《神农本草经》:“石斛强阴，久服厚肠胃”

《名医别录》:“益精，补内绝不足，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热气，脚膝疼、软弱，健阳，补肾积精”

《道藏》:“铁皮石斛、天山雪莲、千年人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫 夏草为九大仙草”

《本草纲目》:“强阴益精，久服，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热痱气，脚膝疼冷痹弱， 定志除惊，轻身延年，益气除热，治男子腰膝软弱，健阳，逐皮肤风痹，骨中久冷，补肾益力，壮筋骨，暖水休， 益智清气，治发热自汗，痈疽排脓内塞。”

《中国药典》:“益胃生津，滋阴清热”

《本草经集注》:“补五脏虚劳，强阴、益精、补内绝不足，平胃气，增肌肉。”

《雷公炮制药性解》:“石斛入肾，专主下部，而又入胃，味甘能助肾而不伤于热平胃而不伤于燥。”

《本草经解》:“气平味甘，除痹下气，补五脏虚劳，赢瘦，强阴，久服轻身延年。”

《玉楸药解》:“降冲泻湿，壮骨强筋，温肾壮阳，治发热自汗。”

当代医学也有很多研究，比如石斛对急性肝损伤的效果、对血糖的稳定、血压的稳定、提高免疫力等等都有效果～

💕石斛的历史文化

1️⃣武则天服用石斛方剂达50年之久，在此方的滋润下她即使到了晚年也依旧美丽、容颜不老，石斛浆可以保持容颜、延缓衰老、故专家称其为古代“养颜第一方”。（护肤真的有用）

2️⃣梅兰芳先生有一副好嗓子，即使是在年老后嗓音仍然是甜润动人。梅先生护嗓的秘诀是常年用石斛煎水。大家所熟悉的马连良、谭富英、宋世雄等人也经常喝石斛水用来清咽护嗓。

3️⃣药王孙思邈尤其喜欢铁皮石斛，并以此作为自己的养生之本，寿命百岁以上（史书记载的141岁还是101岁有争议，但必然是百岁以上了），而且石斛是滋阴用药方剂的必备，所以铁皮石斛堪称“植物药王”。

4️⃣乾隆爱用铁皮石斛滋阴养生，他对养生也有自己独到见解：“阳虚易补，阴虚难治，”乾隆在80 岁寿宴上，用石斛炖汤宴请2000 多名百岁以上老人，希望他们更加长寿。

适用人群：

1️⃣营养不良、体质虚弱、肠胃疾病；

2️⃣熬夜、加班、阴虚干燥、盗热、精神萎靡；

3️⃣干燥型便秘；

4️⃣焦躁不安、难以入睡、心肾不相交等等……

撕开即饮，可以当早餐or晚餐空腹2～3袋，可以稳定血糖，润燥养胃。