#全球公认5个有效抗衰老动作#
普拉提里的LB·Swan（梯桶经典动作·天鹅）
必须拥有姓名啊😆 非常经典的背部训练动作，可以很好的锻炼到我们的后伸肌群，非常适合久坐少动的上班族和学生党，背部塑形的同时可以改善体态，改善圆肩驼背等问题
#全民运动flag大会##普拉提##Nicky碎碎念[超话]#
✅想要改善面部问题
除了日常保养皮肤的抗衰，还需要维持身体前侧和后侧的平衡，通过锻炼后背力量和拉伸前表链紧张的筋膜完全可以实现～
发布于 河北