在亲密关系中，有一个很典型的认知误区。

——如果另一半不改变，自己怎么做都没有用。

这个信念，毁了很多的婚姻，让太多的婚姻因此而走到了破裂的地步。

其实，在亲密关系中，只要两个人在一起，就会形成“互动系统”。
也就是说，你的行为会影响他，他的行为会影响你。

举个例子。

比如，另一半对你冷暴力，在你需要回应时，他不和你说话。
这时，他的行为会让你产生一个感受：我被忽视了。于是你也会采取行为：和他吵架，或是和他冷暴力。
你的这个行为，是被他的行为所影响的。所以，亲密关系里两个人的行为会相互影响，形成一个互动循环。

但如果一方打破了这个循环，采取正向的做法，就能让感情变好。
比如，在对方不说话时，你产生一个信念：他此刻需要一个消化情绪的空间。当你这么理解时，会传递给对方一种被接纳的感觉，你们就会跳出之前的互动循环。

所以说，在感情里，两个人能负向影响，也能正向影响，只要其中一方做出改变，就能让彼此的情感模式发生变化，随之影响两个人的感情状态。

只要你改变，另一半必然会被你的行为影响，改变你们关系的发展走向。

那么，为什么很多人都不明白这个道理？原因有两点。

1、在感情里，自己的确做过尝试，可发现了另一半完全没有改变。
这是因为，自己努力的方向错了。比如两个人感情不好，你没有考虑对方的需求，而是经常和对方说“我们谈一谈”，谈的时候说了对伴侣的不满，说自己对他有多失望。这给伴侣一种感受：你在指责我。
在你看来，自己是在解决问题，是在努力修复婚姻，但在伴侣看来，你是在指责他。
因此，当你努力在修复婚姻时没有效果，很可能是方法不对让你在自我感动。

2、自我美化，强化自我需求没有被伴侣满足的痛苦，把责任归于另一半。
我们每个人都很想要幸福的感情，但在感情里往往会强调“被爱”而忽略“去爱”。也就是陷入自己的视角里，觉得问题是伴侣不爱自己、没有为婚姻努力，强调伴侣的作用，忽视自己的能动性。
很多人在婚姻里都觉得自己委屈，认为痛苦是伴侣带来的，于是就是强调另一半的责任，本质是因为自己内在过于失望，而又没有解决问题的能力，所以就会外归因。但实际上并不是，婚姻的问题不是伴侣造成的，是彼此构建的情感系统不好造成的。

每个人都拥有让自己幸福能力，你的人生掌握在自己手里。
而通往幸福的唯一途径，不是找一个“好的伴侣”，把幸福归结于找对人的幸运，而是你找到了一个合适的人，自身拥有经营好感情的能力。

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